Simdi ayaginizi kendinize dogru cekin, sonra da ice donduruverin. Tibbi sekilde, once dorsifleks, sonra da inversiyon yaptirin ayaginiza yani. Tibia'nizin dis yanindaki kas kocaman oldu mu? Iste o kas, ayaginiza inversiyon ve dorsifleksiyon yaptiran tibialis anterior kasi.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder